Nikotiiniplaastrite lisamine oma rutiini on vaevatu protsess, mis nõuab vähe pingutust. Esialgu võite tunda ebamugavust, kuid aja jooksul hakkate seda armastama. Kui hakkate nikotiiniplaastritele lootma, on harjumusest raske lahti saada.
Mõned inimesed saavad suitsetamisest loobuda igasuguse edasise sekkumisega ja mõned näevad suitsetamisest loobumise nimel nii palju vaeva. Seetõttu võivad suitsetamisest loobumisel teid aidata mitmed tooted. Siiski ei saa te ühel päeval ärgata ja öelda, et te ei suitseta enam.
Võite isegi haigeks jääda; seega peate iga päev tarbitavate sigarettide arvu ühe sigareti võrra vähendama. Meil on nikotiiniplaastrid, igemed ja vaping, mis aitavad teid tohutult. Seetõttu vaatame, milline neist on teie jaoks parem.
Sisukord
• Nikotiini plaastrid
On suur oht tarbida palju nikotiin. Nikotiiniplaastrid kleepitakse kuivale, karvadeta nahale umbes 20 sekundiks. Nikotiiniplaaster tagab ühtlase ja kontrollitud nikotiiniannuse kogu päeva jooksul, minimeerides nikotiini ärajätmise mõju.
Nikotiiniplaastri tugevus on aja jooksul minimaalne; seega pannes tarbija nikotiinist järk-järgult võõrutama. Ajakirjas Archives of Internal Medicine tehtud ja avaldatud uuringu kohaselt kasutab rohkem inimesi nikotiiniplaastreid õigesti kui teisi NRT-sid.
On kolm erinevat annustamistugevust: 21 mg, 14 mg ja 7 mg; seetõttu on nikotiini kogus nendes toodetes erinev. Kõrgeim nikotiinisisaldus on soovitatav lähtepunktiks inimestele, kes suitsetavad 20 või enama sigaretipaki päevas. Ärge kinnitage plaastrit iga päev samale nahale.
• Nikotiinkumm
Nikotiini närimiskummi kasutatakse suitsetamisest loobumiseks suitsetades sigarette. Kumm kuulub ravimite klassi, mida nimetatakse suitsetamisest loobumise abivahenditeks. See annab teie kehale nikotiini, et vähendada suitsetamisest loobumisel tekkivaid võõrutusnähte.
Seda kasutatakse suu kaudu närimiskummina ja te ei tohiks seda alla neelata. Järgige rangelt pakendi etiketil olevaid juhiseid ja paluge oma apteekril aidata teil kõike mõista. Esimese kuue nädala jooksul võite närida regulaarselt ühte närimiskummi iga ühe kuni kahe tunni järel, seejärel ühte tükki iga kahe kuni nelja tunni järel kolme nädala jooksul ja seejärel ühte tükki iga nelja kuni kaheksa tunni järel kolme nädala jooksul.
• Nikotiini Vaping
Aurutamine on elektroonilise sigareti või mõne muu aurustusseadme tekitatud auru tarbimine. E-sigarettidel on akud ja nende padrun on täis vedelikku, mis sisaldab nikotiini. Vedelikku kuumutatakse, et tekiks aur, mida inimene seejärel sisse hingab.
On teatatud, et aurustamine ärritab kopse ja võib põhjustada tõsiseid kopsukahjustusi või isegi surma. See võib põhjustada suitsetamisest loobumise asemel sigarettide suitsetamist ja muid tubakatarbimise vorme.
Lõpliku otsuse
Kõige tõhusam viis sigarettide suitsetamisest loobumiseks on nikotiini kummide ja plaastrite kasutamine. Need on heaks kiidetud kui parimad viisid, mida saate kasutada ja sellest välja tulla. Siiski on kasulikud ka muud NRT vormid ja võite küsida oma arstilt, milline on parim viis.
